仅仅两三遍就将这第二式完全练到了一丝不苟。

嘣！嘣！嘣！

“你在想什么？本怎么觉得你的神有奇怪。”武妃厉声喝问。

太恐怖了！

受着里的，陆云决定一鼓作气将第四式灵狐抖修炼完成。

灵狐洗爪洗的是前爪，对于人类而言就是锻炼双臂的肌群，陆云照秘籍上的记载开始修炼动作。

他的双臂有些，万事开难，显然这第二式比第一式要简单的多。

陆云又歇息了一会儿，开始第三式灵狐弹肢的练习，他整个人倒立起来，双接连向后踢。

《灵狐十二式》描写过，这是修习灵狐展时应该现的最完的状态，否则就是练得不对。

如果说自己真的是一个太监的话，倒也无所谓了。可自己不是啊！

可还未等他反应过来时，一丝丝细腻绵密的就从骨拉伸的地方钻了来，渗透向全各，消解了剧痛。

陆云只觉得全骨作响，剧痛瞬间蔓延开来。

既然皇帝那方面不行的话，那么武妃娘娘似乎有极大的可能还是……之！

娘娘教诲！”

当今的大乾天似乎练武了岔导致那方面了问题。

第一次修炼成功，陆云显得很是振奋，他停下来稍事休息，开始修习灵狐洗爪。

“遵命！”

初始阶段四式分别为：灵狐展，灵狐洗爪，灵狐弹肢，灵狐抖。

陆云一个激灵，立刻俯回答：“回禀娘娘，小的刚刚在想娘娘对小的恩重如山，小的将来该如何才能回报娘娘的大恩大德！”

据秘籍的描述，《灵狐十二式》每四式为一个阶段，总共分为三个阶段，正好对应气血境的初、中、三段。

武妃的话突然如洪钟大吕一般在陆云的耳边响起，这令他回想起了那天晚上听到的一则秘闻。

“开始了！”

嘶！

他的腰椎、椎、颈椎跟着舒展开，上的肌慢慢松懈，双爪自上而下摆动，整个脊往后一躬，腰背成大弓状，上肌骤然绷。

陆云不由得倒一冷气。

“我的还远远没有达到极限！”

毕竟她可没多久。

“武一途，戒骄戒躁，方能有所收获，一旦贪图冒，练武了岔，到时追悔莫及！”

灵狐弹肢修习的不仅仅是双的肌群，对双臂也能起到很好的锻炼作用，但难度系数也是三式中最的。

不过这对于被洗髓宝改造过的陆云来说算不得什么，大概练习了五遍之后，他就将灵狐弹肢彻底掌握了。

武妃见他言辞恳切，声音也不由得了几分，：“回去好好修炼吧，争取早日突破到气血境。”

陆云回到了自己的小跨院中，等自己的心境平复下来后，就开始修炼《灵狐十二式》。

陆云看着手中的气血丹和那本《灵狐十二式》，心泛起一火，恨不得立刻就开始修炼。

肌一松一绷之间，陆云的呼也跟着变化，渐渐地与动作一致。

陆云双微弯蹲下，双手成爪，由下往上了一个伸腰的动作。

等等！