（很喜huan茶，不谈茶dao这些，实际点，正好看到一些茶跟生活中很贴近的，大家共知。）

1、正常人一天宜饮多少茶？

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于ti力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接chu2毒害wu质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食wu较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。yun妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

2、茶叶化学成分及其对人ti的保健作用

茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机wu和93～96.5%的有机wu组成。茶叶中的无机矿质元素约有27zhong，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多zhong。茶叶中的有机化合wu主要有dan白质、脂质、碳水化合wu、氨基酸、生wu碱、茶多酚、有机酸、se素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。

茶叶中han有20-30%的叶dan白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中han有1.5-4%的游离氨基酸，zhong类达20多zhong，大多是人ti必需的氨基酸。茶叶中han有25-30%的碳水化合wu，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中han有4-5%的脂质，也是人ti必需的。

3、家中有多zhong茶叶，如何安排饮用?

有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；上午喝一杯茉莉hua茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯红茶，解困提神；下午工间休息时喝一杯niunai红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣。这zhong一日饮茶巧安排，你如果有兴趣，不妨也可试一试。

4、如何调制niunai红茶？

很多年轻人喜huan饮用mei味可口的niunai红茶，冲泡pei制方法是，先将适量红茶放入茶壶中，茶叶用量比清饮稍多些，然后冲入热开水，约5分钟后，从壶咀倒chu茶汤放在咖啡杯中；如果是红茶袋泡茶，可将一袋茶连袋放在咖啡杯中，用热开水冲泡5分钟，弃去茶袋。然后往茶杯中加入适量niunai和方糖，niunai用量以调制成的nai茶呈桔红、黄红se为度。nai量过多，汤se灰白，茶香味淡薄，nai量过少，失去nai茶风味，糖的用量因人而易，以适口为度。

5、为什么有人喜huan用枸杞子、西洋参、白juhua、桔pi、薄荷等加在茶叶中泡茶喝?

用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。对枸杞子之功效作过较全面的论述：“枸杞子，run而滋补，兼能退热，而专于补肾、run肺、生津、益气，为肝肾真yin不足、劳乏内热补益之要药。老人yin虚十之七八，故服食多为益jing1明目之上品”。枸杞子泡茶喝，不但对肝肾yin虚所致的touyun目眩、视力减退、腰膝酸ruan、遗jing1等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉ying化、糖