南舞没有站在一旁，而是跟着队伍一起跑。

完这些基本的力量训练后，南舞又带领着众人柔韧训练。

跑到八十圈的时候，众人已经气吁吁，大汗淋漓。

南舞，等剩下三名小队长报告完后，再次喝：“回队！”

“你回队，中队长何在？”南舞又问。

只见小队长中猛然有一个少年，那个昨天那个不愿屈服的中阶斗者！

跑到五十圈的时候，众人开始气息重，脚步凌。

望着南驰，南舞满意的勾起了嘴角。

说着，南舞示范一系列的动作。

望着众人的表情，南舞继续：“现在开始，给我绕着场跑步一百圈！”

什么？！顿时众人心中只剩这个词。一个月突破一阶，这简直难如登天啊！要知，即使一年突破一阶，都极为逆天，现在要他们一个月突破一阶？除非发生奇迹！

自从南舞来到这个世界后，她就发现这个世界的武者并不注重训练**的力量度，更没有一系列训练的方法，武者们只是修炼斗气，练习斗技，这是舍本逐末的法。所以南舞用二十一世纪那训练能的方法来训练众人。

”南驰大声。

整整一百圈下来，众人累的跌倒在地，汗浃背。

“报告教官，我们不知这些是什么…”众人一脸迷茫，终于南驰犹豫了一下，报告。

“嗯？”南舞看着一个小队长有惊讶。

休息了一小会，南舞又继续：“接，接下来，一千米的鸭步，一百个踮脚，一百个俯卧撑以及一百个仰卧起坐带转！”

随后众人的脸上又变得古怪起来，嘿，要是有谁没有突破，那么他就得闻整整一百个大老爷们的臭袜，要知，他们这些士兵袜一个月不洗都是正常之事！若我达到了，有人达不到的话，那我是不是可以偷偷在旁边看好戏？

“很好，今天开始的一个月内，我要你们每个人都以突破一阶为目的训练，若有谁不到的，一个月后就要闻整只队伍的臭袜！”南舞森地。

众人满不在乎的起跑，虽然不明白为什么三小，不，是教官为什么要让他们从最基本的跑步开始练起，但他们全人都有斗者中阶以上的实力，跑步对他们来说是很轻松的一件事。